Promenader

Diskutera sådant som har med vår kropp och hälsa att göra, till exempel kost, motion, sex och vikt. Barnens hälsa diskuteras i respektive forumgrupp.

Moderator: IdaLotta

Promenader

Oläst inläggav Ibumax » 29 apr 2011, 16:02

Har hört att man säger att promenader är det bästa som finns för att gå ner i vikt. men hur långt ska man gå varje dag?

Enligt stegmätare så ska man ta minst 10 000 steg per dag för att minska i vikt eller är det mera? och ska man då gå 10 000 varje dag eller räcker det med 5 dagar?
Ibumax
Guldmedlem
 
Inlägg: 168
Blev medlem: 30 mar 2009, 19:50

Re: Promenader

Oläst inläggav zorken » 29 apr 2011, 20:04

10000 är väl vad man skall uppnå med "hyötyliikunta" varje dag. dvs vad man skall göra oberoende av om man sportar eller inte den dagen. Nu är det väl ändå så att få människor uppnår det utan en extra promenad, men det är väl målet. Promenader är inte så ansträngande på kroppen att man skulle måsta ha en vilodag imellan, men om du joggar lönar det sig nog att ha det (åtminstone i början)

Det finns en massa räknare på nätet som man kan estimera sin rutt med, tex http://iform.se/route den borde ge tid, steg, kalorier etc.
zorken
Mammapappa-proffs
Mammapappa-proffs
 
Inlägg: 695
Blev medlem: 14 jun 2007, 08:02

Re: Promenader

Oläst inläggav Malin E » 30 apr 2011, 07:19

7000 steg hörde jag när jag gick i VV då för att hålla uppe grundkonditionen. Men nog sku de väl räcka för att gå ner oxå månne :hm: . Men de varierar säker dessa rekomendationer oxå

Eftersom stegmätre kom på tals så måste jag fråga:
Är de nån som har en?
Hurdan och är den pålitlig?
Vilken lönar sig att köpa?

De finns ju mängder av olika stägmätare. Nånstans ha ja läst att Omron stegmätare har vunnit i tester!?
Pojke 10/03 Pojke 03/06, Flicka09/08
http://malins-dag.blogspot.com/
Användarvisningsbild
Malin E
Stamgäst
Stamgäst
 
Inlägg: 2560
Blev medlem: 08 apr 2004, 08:21
Ort: Borgå

Re: Promenader

Oläst inläggav elwira » 16 aug 2016, 18:39

Promenader är bra då det är enkelt att motivera sig till det och är verkligen inte lika jobbigt som att t.ex. springa eller gymma. Tar du en härlig promenad i en miljö du trivs i så kommer huvudet enkelt till ro samtidigt som du får motion.
www.elwira.se - Träning, Hälsa och Viktnedgång
Användarvisningsbild
elwira
 
Inlägg: 2
Blev medlem: 09 jul 2016, 16:18



Banner för våra hjärteinlägg

Återgå till Kropp, hälsa och sex

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 5 gäster

cron